جان روشن
راهنمای عملی برای روشنایی جان :
۱- زندگیتان را ساده کنید .کاستن از پیچیدگیهای زندگیتان می تواند به رشد درونتان کمک کند .
۲- کارهایی را که دوست دارید انجام دهید .
۳-هر روز مدتی را در طبیعت بگذرانید .
۴-به خورشید بپیوندید . فقدان نور کافی آفتاب از نیروی انسان می کاهد .
۵- در زندگیتان زیبایی بیافرینید .زیبایی می تواند به معنای ایجاد فضاهای خالی باشد .
۶-یاد بگیرید که از سکوت لذت ببرید .
۷- از شتاب خویش بکاهید .
۸- ستاندن و جذب کردن را بیاموزید .
۹-زمانی را صرف مطالعه کنید .
۱۰-زیاد بخوابید .
۱۱-خلوتگاه خود را بیافرینید . داشتن خلوتگاهی خاص خودتان برای رشد درونتان بسیار اهمیت دارد .
۱۲-درسی را که دیگران به باید به شما بیاموزند یاد بگیرید .آموزگاری بیابید .
۱۳-از وابستگی بپرهیزید .
۱۴-بیشتر لبخند بزنید .
۱۵- باورهای دوران کودکی خود را مورد تجدید نظر قرار بدهید
۱۶-آنچه را که از آن می هراسید به انجام برسانید .
۱۷- با مردم صادق باشید .
۱۸-صبور باشید .
۱۹-از اندیشه های درد آور بپرهیزید .
۲۰- مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید .
۲۱- آنچه را که نمی توانید تغییر دهید . پذیرا باشید
۲۲- جسمتان را موزون نگه دارید .
۲۳- مشکلات زندگیتان را موهبت انگارید .
۲۴-سپاس بجا آورید .
۲۵- زیاد گریه کنید .
۲۶-یاد بگیرید از خلوت و تنهایی لذت ببرید و به ندای درونتان گوش بسپرید .
۲۷-تنها به مرخصی بروید .
۲۸-در زندگیتان شادمانی بیافرینید
۲۹- به مراقبه بنشینید
۳۰-سراپا عشق باشید .
برای دوست داشتن دیگران نخست باید خودمان را دوست بداریم . چگونه خودمان را دوست بداریم ؟ به
این شیوه که به خود اجازه بدهیم که به کارهای مورد علاقه امان بپردازیم . در بسیاری از مواقع به ما آموخته اند که انجام آنچه دوست داریم نشانه خودخواهی است . اما واقعیت این است که پیش از هدیه عشق به دیگران ِ نخست باید خودمان را از عشق سرشار سازیم