در یک محیط آرام غذا بخورید

هنگام صرف غذا و بعد از کار کردن ِ خواندن ِ گوش دادن به رادیو و یا تماشای تلویزیون خودداری کنید

وقتی با آرامش اما آگاهی غذا می خورید ِ آتش گوارشی در شما متعادل و قدرتمند می شود .

در ساعات منظم غذا بخورید

همیشه نشسته غذا بخورید ِ به هنگام ناراحتی غذا نخورید

به آرامی غذا بخورید .