تا زمانی که افکار رنجش آور در ذهن می پرورانیم ؛ خشم ناپدید نخواهد شد .

خشم تنها زمانی ناپدید می شود که افکار رنجش آور را به فراموشی سپرده باشیم .

خشم را در ذهن خود نگه داشتن ؛ مثل آن است که ذغال داغی را در دست نگه دارید ؛ به قصد آن که  آن را به سمت شخص دیگری پرتاب کنید .

در واقع این شما هستید که می سوزید .