هیچ کاری نکن .
هیچ کس نباش .
فقط نفس بکش .
بلافاصه همان نفست می شوی .
نفس می کشی .
دم بازدم
درون و بیرون .
هیس .
ساکت می شوی و هیس را هم نادیده می گیری .
این یعنی مراقبه !