یه مرخصی به خودتون بدین و تنها باشید
لباس راحت و گشاد بپوشید
عبارات تاکیدی خودتون رو خلق کنید و بشکل آهنگین و با صدای بلند تکرار کنید
لبخند بزنید چون دارین به چیزهای خوب و شاد فکر می کنید
ورزش های آرام کششی و یا هر ورزشی که ازش لذت می برید
زود بخوابید و قبل از طلوع آفتاب بیدار بشین ؛ به طلوع و صدای پرندگان گوش کنید .
دوش بگیرید و دمای آب رو خیلی سرد و یا حیلی گرم کنید ؛ می خوام آب رو حس کنید و بدونید درصد بالای از سلولهای بدنتون از همین آب پاک و دوست داشتنی هست .
غذاتون رو با عشق و آگاهی تهیه کنید ؛ در سکوت و توجه کامل غذا رو میل کنید و ازش لذت ببرید .
شما می تونید تمام مدت امروز در تفکر مثبت باشید و به زیبایی ها بیندشید
یه پیشنهاد دیگه هم دارم ؛ شروع به نوشتن کنید : درباره تمام چیزهای خوبی که دوست دارید و آرزوهای زیبای آینده بنویسید
آگاهانه خوش بگذرونید ؛ شاید بگین نمی تونیم فرصتی در تنهایی داشته باشیم ؛ جشن امروزتون رو به خونواده اعلام کنید و مطمئن باشید شادی و آرامش شما برای همه اونا مهمه ؛ خودشون رعایت می کنن و اگر اینطور نبود ؛ بدونید جاری در خواست خداوند هستید ؛ پس بدون دلخوری هر کس که بسمت شما می آد پذیرا باشید ؛ اونا می آن تا در زیباتر کردن این روز شاد بهتون کمک کنن .