نیت کنید : نیت خودتان را بر" خوشحالی بی دلیل "بگذارید و آگاهانه زندگی کنید .

 توجه : به حرکات و رفتارتان دقت کنید .....با توجه مداوم به" توسعه ی عادات" خوشحالی ادامه دهید .

بدون اضطراب : حالت آرامش و راحتی خیالی که می خواهید ؛ از قبل در درونتان وجود دارد . آرامش داشته باشید ؛ رها کنید و به آنچه آشکار نشده است ؛ اعتماد کنید .

این فرایند شبیه به کاشتن گل است :

شما آن را می کارید ( نیت ) به آن آب و کود می دهید ( توجه) بعد راحت می نشینید ( بدون اضطراب ) با علم به اینکه بالاخره شکوفه های آن را خواهید دید .