هریک از ما دارای یک ملاقه نامرئی نیز هستیم . زمانی که این ملاقه را برای پر کردن سطل دیگران بکار می بریم -با گفتن سخنان یا انجام دادن کارهایی که احساسات مثبت آنها را بالا می برد .-سطل خود را نیز پر می کنیم .

یک سطل پر مانند فنجانی که لبریز است .به ما دیدگاهی مثبت می دهد و موجب بیشتر شدن نیروی ما می گردد . هر قطره در این سطل ما را قوی تر و خوش بین تر می سازد.

به این ترتیب ما در هر لحظه از روز با گزینشی رو به رو هستیم : می توانیم سطل های دیگران را پر کنیم یا از آنها بکاهیم .این گزینش بسیار مهم است - گزینشی که به شدت در روابط ما ِ بهره وی ِ سلامتی و شادی ما تاثیر می گذارد .

= ۹ نفر از هر ۱۰ نفر معتقدند وقتی در کنار افراد + هستند موثرترند .

= افزایش طول عمر : افزایش احساسات + می تواند طول عمر را تا ۱۰ سال زیاد کند

پنج تدبیر برای بالا بردن احساسات +

۱- اجتناب از کاستن سطل :به این ترتیب که قبل از گفتن سخنی منفی سعی کنیم خود را این کار بازداریم و در پاره ای موارد بجای آن سخنی + بگوییم

۲-بر آنچه درست است نور بتابان :توجه خود را برحسن ها و آنچه در دیگری دوست داریم متمرکز کنیم

۳-پیدا کردن دوستان خوب : نیاز به توضیح ندارد

۴-بدون انتظار ببخشید :بر اساس یک نظر خواهی اکثریت وسیعی از آدم ها هدایای غیرمنتظره را ترجیح می دهند .

۵- تغییر قانون طلایی : نسبت به دیگران همان کاری را انجام دهید که مایلید آنها نسبت به شما انجام دهند .

 قطره ها ابزار قدرشناسی اند . آنها راهی هستند

برای اینکه به کسی بگوییم " تو کار مهمی انجام دادی "

قطره ها انرژی + ایجاد می کنند در جاهایی که قبلا"

به هیچ وجه وجود نداشته

هرکسی می تواند برای کس دیگری قطره ای

بفرستد

یک قطره می تواند یک " سپاسگزاری " باشد

من فکر می کنم یک قطره راهی است برای

ایجاد ارتباط با کسی و گفتن اینکه " من متوجه

شدم که تو این کار را کردی " به تو اهمیت می دهم

و می خواهم تو این را بدانی .